80g d'épinards
40g de grains de maïs cuits
80g de fromage blanc
1 oeuf

équeuter et laver les épinards. les cuire 5 minutes dans de l'eau bouillante.
les égoutter et les mixer.
ajouter l'oeuf entier et le fromage blan ; mélanger, saler.
verser cette préparation dans un moule individuel et cuire 20 minutes au four (th6-7).